Inilah 4 Fakta Menarik Dari Tidur Yang Perlu Kamu Ketahui
Fakta Nyata – Setiap mahluk hidup di dunia setidaknya membutuhkan 3 hal ini agar bisa tetap hidup, yakni tempat tinggal, makan & minuman, serta istirahat dengan cara tidur. Tidur merupakan suatu kegiatan yang penting bagi mahluk hidup, khususnya manusia, karena dengan tidur kita dapat mengistirahatkan tubuh kita sejenak setelah lelah beraktifitas seharian.
Umumnya manusia setiap harinya membutuhkan waktu tidur sebanyak 8 jam. Namun akibat banyaknya kesibukan yang dilakukan, beberapa diantara kita ada yang kekurangan waktu untuk tidur serta ada juga yang mengalami masalah susah tidur seperti Insomnia. Berikut ini merupakan 4 fakta menarik dari tidur, yakni :
1. Tubuh memiliki jam khusus untuk mengetahui siang dan malam
Pernahkah kamu bertanya-tanya kenapa kamu bisa bangun tidur di pagi hari bahkan tanpa menggunakan alarm dari smartphone anda? Ternyata bangun tidur otomatis yang biasa terjadi saat pagi hari ini disebabkan oleh jam khusus di tubuh kita yang bernama ‘ritme sirkadian’.
Menurut situs National Institute of General Medical Sciences, ritme sirkadian adalah jam biologis yang dimiliki oleh mahluk hidup untuk mengatur kegiatan sepanjang hari. Dengan ritme sirkadian ini, tubuh manusia bisa memahami secara langsung kapan waktu pagi, siang, dan malam tanpa perlu melihat jam.
Cara kerja ritme sirkadian sendiri mengandalkan keberadaan cahaya di sekitar. Dengan pencahayaan yang ada, tubuh akan melepaskan hormon tertentu yang akan memerintahkan tubuh untuk segera istirahat tidur.
2. Genetik mempengaruhi kebiasaan bangun tidur pagi ataupun siang
Saat bangun dari tidur, apakah kamu tipe orang yang suka bangun pagi atau bangun siang? Ternyata kebiasaan bangun tidur di waktu-waktu tertentu dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya yakni genetik.
Beberapa orang tidak terbiasa untuk bangun pagi dan lebih suka begadang karena merasa pikiran lebih segar saat malam hari. Namun ada juga orang yang lebih suka bangun pagi karena merasa pikiran lebih segar di pagi hari.
Kebiasaan ini diteliti oleh Nature Communication dan hasilnya menunjukkan bahwa jam tidur seseorang dipengaruhi oleh genetika. DNA genetik tersebut yang kemudian juga mengatur ritme sirkadian sehingga orang bisa memiliki jam bangun tidur yang berbeda.
3. Minuman Berkafein Dapat Menghilangkan Kantuk, Bagaimana Cara Kerjanya?
Saat sedang bekerja atau belajar, kita sering minum minuman berkafein seperti kopi dan teh untuk menolak rasa kantuk. Namun sebenarnya bagaimana cara kerja minuman berkafein sampai bisa membuat manusia tidak merasa ngantuk?
Kopi ataupun minuman lain yang memiliki kafein tinggi akan mempengaruhi cara kerja tubuh dengan cara meningkatkan tekanan darah dan hormon adrenalin. Selain itu kafein juga memblokir reseptor adenosin sehingga reseptor ini tidak bisa mengirim sinyal ke tubuh untuk beristirahat tidur. Untuk menghilangkan rasa kantuk, kafein juga menghalangi tugas adenosin sehingga manusia bisa tetap memiliki pikiran yang fresh.
4. Rekor Tidak Tidur Terlama Ditiadakan Karena Dapat Memicu Masalah Kesehatan Yang Serius
Pada tahun 1964, seorang remaja berhasil memecahkan rekor tidak tidur terlama selama 11 hari. Rekor ini dilakukan oleh Randy Gardner yang pada saat itu sedang mempersiapkan proyek pameran sains miliknya.
Namun setelah Randy Gardner berhasil memecahkan rekor tidak tidur terlama, Guiness World Record kemudian menghentikan rekor tersebut agar tidak ada orang lagi yang mencoba untuk memecahkan rekor tersebut. Alasan Guiness World Record menghentikan hal tersebut disebabkan oleh karena menahan kantuk dapat memberikan masalah kesehatan serius yang bisa berujung dengan kematian.
Tidur sangat dibutuhkan oleh manusia agar tubuh bisa beristirahat. Jika tubuh tidak tidur dalam jangka waktu yang lama, manusia akan merasa kelelahan dan tidak bisa berkonsentrasi dengan baik. Selain itu, metabolisme dalam tubuh juga akan terganggu sehingga bisa memicu berbagai penyakit seperti serangan jantung dan diabetes.